Старт к плоскому животу

**Снежана** » 11.04.2013, 14:59 | Сообщение #2

Может и мне в ваши ряды записаться? не знаю куда девать свой живот!

**ДЖЕРИ** » 11.04.2013, 15:07 | Сообщение #3

Снежана писал(а):Может и мне в ваши ряды записаться? не знаю куда девать свой живот

Снеж, у тебя то он откуда

**Снежана** » 11.04.2013, 15:11 | Сообщение #4

ДЖЕРИ писал(а):Снеж, у тебя то он откуда

Как от куда? Я так то мама 2 сынишек

**ДЖЕРИ** » 11.04.2013, 19:21 | Сообщение #5

Снежана писал(а):Как от куда? Я так то мама 2 сынишек

знаю, когда на день матери видела тебя, не сказала б что у тебя живот или животик

майя, я с тобой :82:

, после египетского отдыха пошла в разнос, фото выложу позже :ok:

кстати а как насчет телемагазиновских вибротонов?

**GINA** » 11.04.2013, 21:24 | Сообщение #6

майя писал(а):Молоко - 150 грТворог маложирный – 100 гр

НАМ ТРЕНЕР ГОВОРИЛА, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКЕ ИСКЛЮЧИТЬ БЕЛОК, А ПОСЛЕ ВООБЩЕ 3 ЧАСА НЕ ЕСТЬ

**Еля** » 11.04.2013, 21:56 | Сообщение #7

Девочки, тоже хочу к вам, вот только пока грудью кормлю, поэтому вопрос, можно ли пить имбирный чай при лактации?

**Майя** » 11.04.2013, 22:19 | Сообщение #8

Еля, http://forum.deti.mail.ru/nashi_deti/kormim_grudju/imbir_pri_laktacii/

Добавлено спустя 27 секунд:
GINA, спасибо,это больше подойдет как завтрак наверное

**комета** » 12.04.2013, 07:37 | Сообщение #9

майя, смело

**Майя** » 12.04.2013, 21:56 | Сообщение #10

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

: 5WQxJRYvsH8.jpg (54.97 КБ) Просмотров: 7695

**madamgulnara** » 13.04.2013, 08:27 | Сообщение #11

майя, это получается раздельное питание. У меня знакомая по этой диете хорошо похудела.

**дорогая** » 13.04.2013, 18:57 | Сообщение #12

майя, давай с понедельника вместе сядим на эту диету?Будем друг друга поддерживать

хочу 5 кг. скинуть

**Pupo4ek** » 13.04.2013, 19:05 | Сообщение #13

дорогая писал(а):майя, давай с понедельника вместе сядим на эту диету?Будем друг друга поддерживать
хочу 5 кг. скинуть

я сегодня закончила эту диету:) реально схуднула, больше всего конечно пузо и сиськи) но и бедрам тоже досталось. Тяжко было на рыбе и фруктах.

**Майя** » 13.04.2013, 21:34 | Сообщение #14

**maly6ok** » 13.04.2013, 22:13 | Сообщение #15

я тоже наверн с вами)))что то опять поправляюсь

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
на счет кефира..многие при длительном приему жаловались на тошноту и боли,противопоказан тем у кого проблемы с ЖКТ.а вот имбирь сама пила.смогла только ра 5 попить.очень жгуч и не могу много пить.мне плохо от него.а я реально схуднула на системе минус 60.не трудно и кушать можно почти все)))

**luci** » 13.04.2013, 22:36 | Сообщение #16

Я тоже хочу к вам...

**брюнеточка** » 13.04.2013, 22:43 | Сообщение #17

Pupo4ek, куда тебе худеть-то?

совсем ничего не останется...

**Майя** » 13.04.2013, 22:43 | Сообщение #18

maly6ok, что за система?

**брюнеточка** » 13.04.2013, 23:02 | Сообщение #19

майя писал(а):что за система?

погуглила http://www.youtube.com/watch?v=Kx9tW0EBk34&feature=player_detailpage http://www.dieta-da.ru/minus60.htm принцип раздельного питания

**Pupo4ek** » 14.04.2013, 07:00 | Сообщение #20

брюнеточка писал(а):Pupo4ek, куда тебе худеть-то? совсем ничего не останется...

откуда вы меня знаете?

ПЫС: есть, есть куда :31:

**nel** » 14.04.2013, 12:14 | Сообщение #21

Девочки, я тоже с вами! Но фото выставлять не буду. Я стеснюля

. Тоже начала диету. Ну и конечно пресс качаю и боковой и обычный. После 6 вечера не ем, пью воду, чай с имберем и лимоном.
А на чечевичной диете кто нибудь сидел? (говорят эффективно). Девочки, где покупаете отруби?

**ГуляМуха** » 14.04.2013, 12:21 | Сообщение #22

nel, в закупке у майи есть отруби,вот здесь /viewtopic.php?f=43&t=7663

**nel** » 14.04.2013, 12:42 | Сообщение #23

ГуляМуха, спасибо. Просто я хотела с понедельника уже начать, отруби с кефиром пить.

**брюнеточка** » 14.04.2013, 13:08 | Сообщение #24

Pupo4ek писал(а):откуда вы меня знаете?

я вам как-то приносила кабачки...мы бывшие соседи

nel писал(а):А на чечевичной диете кто нибудь сидел? (говорят эффективно)

тоже слышала..что оочень эффективно..в программе малахова..про каникулы с ним...там одна женщина оочень похудела

**Элена** » 14.04.2013, 13:50 | Сообщение #25

nel писал(а): Девочки, где покупаете отруби?

Отруби есть в "Казанских аптеках"

**Pupo4ek** » 14.04.2013, 14:24 | Сообщение #26

брюнеточка писал(а):я вам как-то приносила кабачки...мы бывшие соседи

я не узнаю вас в гриме (с)

ЗЫ: понятно

я уж было испугалась, опять меня все знают, а я никого

**nel** » 14.04.2013, 17:46 | Сообщение #27

брюнеточка, да, эту передачу как раз и смотрела

Элена, спасибо.

**Элена** » 14.04.2013, 18:24 | Сообщение #28

Девочки я с вами! сегодня очень расстроилась, достала джинсы, которые купила после рождения второго сына........ и не влезла в них...... :cray:

Немного о себе, мне 32 года, рост 158 см, нынешний вес 56 кг, желаемый 50-51 (ну хотя бы 53). Не много нужно скинуть, но в этом и вся сложность. Мои проблемные зоны - живот и пятая точка. На сегодняшний день - диеты ни какой не придерживаюсь, просто стараюсь есть поменьше. И уже две недели занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" и "Плоский живот за 6 недель" - программы убийственные!!!!!! но у меня есть цель! за две недели с талии ушло 4 см. Муж сказал что тело стало более подтянутым :d5:

фото обязательно выложу, как только разберусь, как это делается.

**maly6ok** » 14.04.2013, 18:37 | Сообщение #29

самые полезные овсяные отруби

**Майя** » 15.04.2013, 00:09 | Сообщение #30

maly6ok писал(а):самые полезные овсяные отруби

с чем?

майя писал(а):1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон

гадость редкостная

ела сегодня вареную,бяка

**ГуляМуха** » 15.04.2013, 00:12 | Сообщение #31

майя писал(а):ела сегодня вареную,бяка

а чего это ты сегодня ела?вы же с Зайтуной за компанию завтра должны были начать есть?)))

**Майя** » 15.04.2013, 00:31 | Сообщение #32

ГуляМуха, я заранее,готовлюсь

,я же уже на диете.... уже 5 ый день

**дорогая** » 15.04.2013, 05:45 | Сообщение #33

ГуляМуха писал(а):а чего это ты сегодня ела?вы же с Зайтуной за компанию завтра должны были начать есть?)))

Майя,тетя Гуля права,я вчера специально кальмаров купила и горбушу вот сегодня буду их поедать

Так то рыбу я очень люблю и давно ее не готовила,думаю что первый день диеты пройдет без напряга

**maly6ok** » 15.04.2013, 09:00 | Сообщение #34

майя писал(а):с чем?

можно с кефиром.с йогуртом.но лучше не гранулированные

**Dinulya** » 15.04.2013, 09:34 | Сообщение #35

И меня, и меня возьмите!

Элена писал(а):И уже две недели занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" и "Плоский живот за 6 недель"

можно подробнее! А то у меня за месяц занятий с обручем и прессом никуда не ушли ни кг, ни см :80:

**Кукусечка** » 15.04.2013, 15:18 | Сообщение #36

Я с вами девочки

. С завтрашнего дня приступаю. Давайте будем делится ощущениями и (-) см.

**Элена** » 16.04.2013, 08:26 | Сообщение #37

Dinulya писал(а):можно подробнее! А то у меня за месяц занятий с обручем и прессом никуда не ушли ни кг, ни см

У Джиллиан Майклс очень эффективные тренировки. Самое главное не бросать заниматься. Я для себя выбрала программу "нет проблемным зонам" - она для меня больше подходит, но она длинная около часа. Когда времени нет занимаюсь по программе "плоский живот за 6 недель" - она примерно 30 минут - но она для меня сложновата. Тело подтягивается обалденно.
скачивала вот от сюда http://musvid.net/videocat/%E4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED+%EC%E0%E9%EA%EB%F1/только смотрите где с переводом.

**Dinulya** » 16.04.2013, 08:38 | Сообщение #38

Элена, спасибо. Буду пробовать

**Кукусечка** » 16.04.2013, 10:51 | Сообщение #39

Начался первый "рыбный день", кушать хочется жуть, а как сладенького охота то

Лишь бы не сорваться

**Майя** » 17.04.2013, 22:58 | Сообщение #40

ну,у кого как проходит диета?

**Dinulya** » 18.04.2013, 06:52 | Сообщение #41

Я пока отказалась от выпечки, макарон, белого хлеба. После 6-ти не ем, на ужин - или овощной салат, или каша с раст.маслом. Качаю пресс, кручу обруч.
Майя, в сообщении 10 ты на фото? Чем достигнут такой результат и за сколько?

**Pupo4ek** » 18.04.2013, 13:59 | Сообщение #42

я скинула на диете 6 лепесткв 4,5 кг, в ляхах 4 см. и продолжаю уменьшаться. вес стоит, а талия и ляхи уменьшаются

)

**alina** » 18.04.2013, 16:42 | Сообщение #43

Pupo4ek писал(а):я скинула на диете 6 лепесткв 4,5 кг, в ляхах 4 см. и продолжаю уменьшаться. вес стоит, а талия и ляхи уменьшаются )

в инете много отзывов , о том что сброшенный вес по этой диете набирается потом очень быстро и в 2 раза больше ... и со стороны жкт много проблем вылазит...

**Майя** » 18.04.2013, 21:10 | Сообщение #44

Dinulya писал(а):Я пока отказалась от выпечки, макарон, белого хлеба. После 6-ти не ем, на ужин - или овощной салат, или каша с раст.маслом. Качаю пресс, кручу обруч.
Майя, в сообщении 10 ты на фото? Чем достигнут такой результат и за сколько?

нет, не я к сожалению

у меня уже как неделя ,но пока ничего не вижу в лучшую сторону.Не ем хлеб,жареного ,картошку,не пью кофе и теперь не какого сахара.Кефир,мюсли,каша гречневая,чай с лимоном и имбирем,салаты из свеж. овощей,морская капуста.

**фиона** » 19.04.2013, 06:11 | Сообщение #45

майя, я еще массаж делаю на живот и бока.Заказала у Динары ночной гель экспресс для уменьш. см во время сна(вот до такой степени я лентяйка

).Слегка растираю кожу с кремом потом пальцами руки начинаю как бы стегать себя по проблемным зонам до красноты , затем надеваю эласт.пояс и со спокойной душой ложусь спать.Делала так не более10 дней ,результат минус 2 см.
Всем удачи в похудении :ok:

**Лиллутка** » 19.04.2013, 09:35 | Сообщение #46

фиона писал(а):Заказала у Динары ночной гель экспресс для уменьш. см во время сна

Можно поподробнее, пож.

в какой закупке? сколько стоит?? Тоже хочется спать и худеть

**Кукусечка** » 19.04.2013, 09:56 | Сообщение #47

Сегодня четвертый день - злаки, ем каши, Сбросила 2 кг, - 2 см в талии, - 3 см на попе

Самый сложный день был рыбный так не хватает сладкого ужас

. Но на второй день легкость просто супер, и сейчас легкость во всем организме так и сохраняется

**Снежана** » 19.04.2013, 09:56 | Сообщение #48

Лиллутка писал(а):Можно поподробнее, пож. в какой закупке? сколько стоит?? Тоже хочется спать и худеть

фиона писал(а):Заказала у Динары ночной гель экспресс для уменьш. см во время сна(вот до такой степени я лентяйка )

Добавлено спустя 56 секунд:

Кукусечка писал(а):организме

Не так прочитала

Нехера себе думаю диета с оргазмом :d5:

**Кукусечка** » 19.04.2013, 10:19 | Сообщение #49

**комета** » 19.04.2013, 18:53 | Сообщение #50

девочки,если уж очень хотите похудеть быстро причем попробуйте ксеникал не дает жирам всасываться(минимум побочных)стоит только 3000

Мини-чат

Марусяша

17 января 2025, 23:16

Arabika, в закупке Сима-Ленд очень большой выбор, отправка каждую пятницу.

Arabika

14 января 2025, 12:42

Здравствуйте, закупка семян будет

НастяЯруллина

11 апреля 2023, 20:40

Раилюшка, я бы тоже не отказалась закупиться

Раилюшка

31 марта 2023, 18:10

Добрый вечер! На таобао сейчас никто не закупается?

Sadik_капелька

07 января 2023, 00:22

Смородина, https://www.sima-land.ru/pelyonki/?c_id=40991&sort=w-price в Сима ленд выбирайте, закупка без орг. сбора

Смородина

06 января 2023, 12:10

Девочки, есть ли закупка пеленок?

Марусяша

13 ноября 2022, 11:49

Vivi, в закупке Сима-Ленд посмотрите прям на сайте, там были. Проходит акция "чёрная пятница" - стоп сегодня в 18.00

Vivi

11 ноября 2022, 12:22

Добрый день. Есть ли закупка печенье с прелсказаниями?

Sadik_капелька

06 ноября 2022, 21:44

Zu-zu, у Вас не оплачен счет в архивной закупке. Изменить статус оплаты мы не можем. Если хотите сделать заказ, надо заново зарегистрироваться. Серебро я веду

Zu-zu

05 ноября 2022, 12:33

В архиве не нашла свои ранее купленные изделия, где бы посмотреть там было описание?

Zu-zu

05 ноября 2022, 12:32

Здравствуйте, закупку серебра раньше кто то вел, пропала?

САРА

27 сентября 2021, 11:19

Добрый день, закупка Melado ( домашняя одежда, пижамы, футболки хорошего качества) будет в этом году?

Rusalka

24 августа 2021, 16:45

Здравствуйте, есть 2 новые упаковки клайры, отдам дешевле.

Марусяша

16 апреля 2021, 15:23

Шайфлер, здравствуйте, выбора совсем нет в этом году((((вот здесь добавила 1 сорт /viewtopic.php?f=22&t=20092

Шайфлер

12 апреля 2021, 20:56

Добрый день. Закупка лук семена будет в этом году?

Марусяша

08 апреля 2021, 11:58

41✽SADOVOD.CITY✽СТОП в воскресенье✽

Sadik_капелька

10 марта 2021, 11:56

Нинель, Гипюр не буду открывать. Доставка 2500-3000 сейчас, люди ждут заказы по несколько месяцев. Фабрику Моды можно попробовать, у них вроде всё в порядке

Нинель

09 марта 2021, 17:26

Добрый вечер планируется открыть закупку гипюр или ажиотаж?

Марусяша

02 марта 2021, 11:44

Добрый день☀️
Сегодня раздача заказов с 15 до 16.30
Сдаём Кимано и сумки L-Craft, так же разбираем все предыдущие закупки.

Марусяша

07 февраля 2021, 16:59

«Кимоно*15» - Ивановский трикотаж*Собрано 80%*

Регина

05 февраля 2021, 14:52

*DAMIT* - ивановский трикотаж