ХУДЕЕМ К ВЕСНЕ

[kosche4ka]

на не забывала о том, что она Женщина.

хорошая статья!Очень понравилась!

[Супруга]

Отличная статья!
Могу тоже поделиться. У меня есть 10 уроков. Надо?

[kosche4ka]

Супруга, давай!

[Супруга]

Сегодня в программе:

+ Лишний вес и идеальная фигура, в чём разница?
+ С чего начать?
+ Чем Ваши мысли и слова обернутся для Вас завтра?
+ Мы любим себя уже сейчас!
+ Принимаем решение.
+ Худеем с удовольствием, расслабьтесь, всё включено!
+ Образ, который Вы хотите иметь.

«Лишний Вес и Идеальная Фигура, В Чём Разница?»

Если Вы сейчас читаете этот курс, то смею думать, , что Вы решили похудеть. Если при этом Ваш вес далёк от совершенства, то будьте готовы поработать. Моя же задача сделать так, чтобы при этом Вы не испытывали неудобств, затруднений и неприятных ощущений.

Сейчас соберитесь, настройтесь, давайте приступим к серьёзному делу.
________________________________________
Лишний вес – это не одиночное катастрофическое событие в нашей жизни. Мы не поправляемся на 10 или 20 килограммов за одну ночь. Напротив, лишний вес – это ряд наших ошибочных действий, суждений, мыслей, чувств и эмоций, повторяемых каждый день, в течение определённого времени.
________________________________________

Любое ожирение – это всего лишь несколько ошибок, повторяемых каждый день. Идеальная фигура – это не чудо и не мистика. Идеальная фигура – это всего лишь несколько простых правил (ритуалов), практикуемых каждый день, и ничего больше.

«С Чего Начать?»

Перво-наперво, с Ваших собственных мыслей, чувств и суждений. Мне доподлинно известно, что лишний вес может отступить и дать обратный ход сразу, как только меняется стереотип мышления.

Причина любого нашего состояния в мыслях, которые мы храним, в словах, которые мы постоянно употребляем по отношению к себе и в переживаниях, которые испытываем по этому поводу. То, о чём мы думали и говорили в прошлом, дало сегодня такие результаты. Но…

Независимо от того, сколь долго Вы осуждаете себя или даже испытываете отвращение к себе, новую жизнь можно начинать прямо сегодня.

Для этого надо набраться мужества, раздеться и подойти к зеркалу. Открыть глаза, сделать глубокий вдох, и...
________________________________________
Остановитесь! О чём Вы думаете в данную минуту? Если мысли и суждения формируют Вашу внешность, хотите ли Вы, чтобы Ваши мысли и суждения стали правдой для Вас в будущем?
________________________________________

Вот здесь, очень важный момент, , ни в коем случае не допускать осуждающих мыслей в свой адрес и не говорить таких слов, которых в принципе не должно быть у нас в лексиконе, как "ужас", "кошмар", "глаза бы мои не глядели" и прочее в таком роде.

«Чем Ваши Мысли и Слова Обернутся Для Вас Завтра?»

Посмотрите на себя благосклонно, посмотрите на себя с любовью, посмотрите на себя с удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые Вам сейчас не совсем нравятся.

, я знаю, что это может быть не легко, но если Вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то Вам значительно легче будет "договориться" с ними о том, чтобы они были с Вами «заодно». Поверьте, что от этого исходного момента и зависит успех всего предприятия по достижению Вашей стройности.

Давайте сделаем это прямо сейчас! Оторвитесь от монитора, разденьтесь, и давайте вместе посмотрим на все изумительной красоты прелести Вашей уникальной фигуры.

Я глубоко убеждена, что ни у кого другого такой фигуры просто нет и быть не может. Не правда ли, ? Ну присмотритесь внимательнее, найдите в себе всё самое лучшее!!!

«Мы Любим Себя Уже Сейчас»

Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными, сильными и слабыми, да, мы такие сейчас, в этот момент. И мы благодарны богу за то, что у нас есть здоровое полноценное тело, мы его очень любим и даём ему обещание, сделать его ещё совершеннее.
________________________________________
«По мере того, как увеличивается Ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Любви не бывает вне человека - она живет внутри него. Чем сильнее Вы любите, тем большей любовью окружены» (Луиза Хей)
________________________________________

Мы любим себя уже сейчас, а если и хотим похудеть, то только затем, чтобы чувствовать себя ещё легче и нравиться себе ещё больше. Понимаете? В этом большая принципиальная разница.

Не знаю, , в какой день и час Вы читаете моё письмо к Вам, однако надеюсь, что этот день и час станет для Вас важной вехой, если Вы сейчас примите окончательное решение и сделаете свой выбор.

В жизни Вам непременно придётся научиться делать одно из двух: или наслаждаться собственной красотой или ненавидеть свою внешность. Чем хотите заняться именно Вы, выбирать только Вам. Выбирайте одно из двух и продолжим дальше.

Переворот в своей внешности лучше всего начинать с принятия решений и выполнения конкретных действий. Невозможно двигаться вперёд, не принимая решений.

«Принимаем Решение»

Конкретное решение что-то сделать иногда может выглядеть как гражданская война внутри нас. Воюющие армии чувств, каждая из которых имеет свой арсенал доводов, сражаются друг с другом за власть над нашим рассудком.

И наши конечные решения, смелые или робкие, хорошо обдуманные или импульсивные, способны либо направить действие, либо остановить его. Вы достаточно умный человек и я не буду давать Вам много советов по принятию решений, за исключением одного:

Что бы Вы ни делали, , не задерживайтесь на перепутье. Решайте. Гораздо лучше принять неверное решение, чем не принять вообще никакого.

Порой, не имеет значения с какой стороны Вы подойдёте к зеркалу. Главное – что Вы в нём увидите! Наши эмоции или служат нам или управляют нами и зависит это только от нас.

Я не хочу загружать Вас техническими терминами, но мы живём в среде, которую физики называют голографической вселенной. Это означает: то, что от нас исходит, возвращается к нам таким же.
________________________________________
Если мы начинаем думать о нехватке чего – то, нам начинает не хватать этого в жизни, ибо эти мысли – просто определённый вид энергии и подобное привлекает к себе подобное (Вы наверняка уже давно об этом знаете)
________________________________________

Если мы чего-то опасаемся, например, поправиться после плотного ужина, именно это и может произойти. Великий философ Махатма Ганди говорил: «Я никому не позволю заходить грязными ногами в моё сознание»

Что это значит? Слова, которые мы слышим в свой адрес и мысли, которые у нас возникают, как магниты притягивают в нашу жизнь события, которые с ними резонируют.

Если мы думаем, что наше тело отвратительно и ужасно, такую действительность в конце концов мы для себя и создадим. Если мы думаем, что нас никто не любит и никто не захочет быть с нами рядом, то нам никогда не найти того единственного человека, которого мы так жаждем.

Эти положения основаны на законах природы и научных открытиях. То же самое относится и к нашим словам и к нашим чувствам, имейте это ввиду, , и живите с удовольствием и ощущением счастья.

Привыкайте к новым ощущениям своего тела и к той мысли, что мы теперь всё будем делать с удовольствием. И худеть в том числе! И только так, .

«Худеем с Удовольствием, Расслабьтесь, Всё Включено!»

Если уж худеть, то весело! Если уж преображаться, то с радостью и ощущением счастья от предвкушения перемен! Ведь если мы уберём наши жировые отложения на спине, на талии, бёдрах и ягодицах, то сможем себе позволить и лёгкие летящие юбочки на бёдрах, и легкомысленные джинсики, которые так сексуально смотрятся, и массу других замечательных вещей.
________________________________________
Процесс похудения, мучительный только лишь для тех, кто не знаком с верой в то, что результат окажется реальным. Для Вас же, , он может стать весьма стимулирующим, радостным и наполняющим энергией. Потому что:
• Вы, , всё делаете хорошо, и у Вас всё всегда получается;
• Вы, , умеете ставить перед собой цель и добиваться её;
• Вам радостно осознавать, что Вы, , волевой и целеустремлённый человек;
• Поэтому, именно Вы становитесь стройнее и краше с каждым днём! Как Вам это нравится, ?
________________________________________

Если Вы со мной согласны, то начинаем радоваться! Тогда на вопрос близких: "Что это ты так веселишься?" можно будет уверенно ответить: "Я худею!"

Видите разницу? Не "надо бы похудеть", а "я худею". Это же просто гениально. Пусть все знают, что Вы худеете. Через неделю Вы с радостью почувствуете, что любимые джинсы легко налезают на бёдра и животик не выпирает из них.

Вряд ли Вы добьётесь хороших результатов, если, имея такую светлую цель, будете при этом ходить с постным лицом и угнетённым настроением. И не вздумайте сравнивать себя с кем бы то ни было, Вы уникальны, Ваше тело совершенно и оно не подлежит никаким сравнениям.

В каждом из нас есть собственные достоинства, которыми не обладает никто другой на Земле, это факт. Радуйтесь, и получайте удовольствие от признания Вашей собственной уникальности!

________________________________________
«Соперничество и сравнение себя с другими - вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью» (Луиза Хей)
________________________________________

А теперь, о главном, о желаемом…

Наше намерение очень могущественная вещь, поэтому надо твёрдо решить для себя, что именно Вы намерены изменить в себе.

"Образ, Который Вы Хотите Иметь"

Вы должны ясно сформулировать своё видение будущего. Прежде чем предъявлять право на свои желания, Вы должны чётко определить, что Вы хотите от жизни.

Чем больше ясности, красок, чувств и определённости Вы вложите в эту картину, созданную в Вашем воображении, тем больше вероятность того, что Ваши желания воплотятся в Вашей реальности.

Вы должны конкретно и подробно определить свои цели – они и есть не что иное, как Ваши истинные намерения. Именно Ваши намерения определяют действительность, которую Вы создаёте.
________________________________________
«Необходимые Вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете» (Луиза Хей)
________________________________________

Вы только представьте себе, какое огромное удовлетворение Вы получите, когда встанете на весы и увидите ту цифру, к которой стремились в начале пути. О-о, этот восторг невозможно описать словами! А самое главное, Вы это сделали! Вы это можете! У Вас получилось! Потому что у Вас всё получается!

Кстати, я абсолютно уверенна, нет, я даже глубоко убеждена, что чрезвычайно полезно формулировать своё видение на бумаге. Когда Ваши желания и цели сопровождаются словесным или даже визуальным оформлением, они очень быстро начинают наполняться жизнью. На самом деле, !

В качестве примера, позволю себе опубликовать здесь отрывок дневника одной из моих клиенток, её зовут Ирина, с этим человеком мне всегда очень интересно общаться:
________________________________________
«Главная цель жизни до апреля, 2004 год: …Стройное тело, весом 59,5 кг, гибкое и лёгкое в танце живота, тренированное и пластичное, с красивой пышной грудью третьего размера, глубокий вырез вечернего платья открывает очаровательное декольте с великолепной ровной кожей.

Прямой стан с тонкой талией – 62 см и подтянутым плоским животиком, с пирсингом в пупке. Изящные бёдра, округлые и женственные, подтянутые и упругие ягодицы, без малейших признаков целлюлита. Гладкая и нежная кожа лица, с ровным матовым цветом и здоровым румянцем, бархатная на ощупь…»
________________________________________

Это всего лишь отрывок, но сколько в нём красок и чувств. Вы со мной согласны, ? Самое главное иметь чёткое представление о том, что Вы хотите иметь, всё остальное уже дело техники.

Я уверенна, что сейчас Вам уже не терпится всё заново перечитать и немедленно начать воплощать свои цели на бумаге, поэтому технику обещаю выслать Вам завтра, а напоследок, осмелюсь дать Вам дружеский совет:

Если Вас что-то не устраивает и Вам необходимы перемены в жизни, измените это! Вы не растение. Вы можете полностью перестроить любую сферу Вашей жизни – и это начинается с Вашей собственной силы выбора. Никто кроме Вас, , сделать это не в силах. Искренне желаю Вам удачи!

Завтра в программе:

+ Сколько времени это займёт?
+ Счастье преодоления себя.
+ А может Вам влюбиться, ?
+ Преимущества такого времяпровождения очевидны.
+ А техника состоит в следующем.
+ Ведение дневника – одно из главных сокровищ.
+ Поощрение самого себя.

[Алиночк@]

Девочки! Кто хочет похудеть или просто поднять себе настроение, занимайтесь танцами! Особенно заметен эффект (даже после одного занятия) после стрип пластики!!! Всем успехов!!!!!

[Супруга]

Алиночк@, Хорошо бы, да только муж меня не отпустит :-D

[Сказочка]

да только муж меня не отпустит :-D

много видео уроков в интернете, можно дома заниматься

[Стелла]

можно дома заниматься

Вот именно дома, у меня , например, ДОМА не получается, нужно обязательно куда-то ходить (спортзал).

[Супруга]

Меня тоже дома надолго не хватает. Отвлекаюсь. Компания нужна в этом деле

[Светлана81]

Меня тоже дома надолго не хватает. Отвлекаюсь. Компания нужна в этом деле

не только компания, но и тренер, который не даст филонить

[Супруга]

Мне обычно хватало компании. Тогда или ты подгоняешь или тебя

[maly6ok]

но и тренер, который не даст филонить

вот вот самое важное для меня

Добавлено (06-Апр-2012, 22:39)
---------------------------------------------
я тоже ой, сколько раз начинала заниматься дома и бросала, то лень, то одной неинтересно.сама себя жалеешь..тоже лучше в спортзал

[nel]

Я начала худеть неделю назад. Кремлевская диета, после 6 не кушаю. Нет сахару и булкам! Делаю дома упражнения в день 2 часа утром и вечером(по 1часу). За неделю -5кг. Ощутимо. И объем уходит. Мне нужно скинуть 25кг. Буду стараться.

[Сказочка]

nel, какие упражнения делаете?

[Супруга]

nel, заметный результат. Только будьте осторожны: быстро скинутый вес тяжелее удержать. Удачи

[nel]

Сказочка, мне сестра подсказала в интернете фитнес Дарьи Лисичкиной. Мне очень нравиться ее упражнения. Вот и занимаюсь по ее методике, так сказать.

Добавлено (13-Апр-2012, 20:27)
---------------------------------------------
Супруга, да уж, знаю если брошу то они в двое больше придут. Так что фитнес и диета будут идти со мной рядом всю жизнь.

[Супруга]

nel, от всего сердца: удачи, сил и терпения!

[nel]

Супруга, спасибо!

[Супруга]

Уговорила я всё таки мужа заняться мной (он спортсмен). Так во время занятий не знала: плакать или смеяться. Он, не слушал мои оправдания, вроде "я устала", стоял надо мной и считал. Пока я махала ногами, сам с гантелями развлекался.
Я довольна. Заниматься стало веселее. Результатов, правда, пока не знаю - завтра встану на весы. Но новые джинсы уже великоваты :-D

[nel]

Супруга, . Молодцы, у вас и тренер личный, в двойне хорошо, деньги не нужно платить за тренировки.

[Супруга]

nel, только тренера надо иногда подпинывать :-D

Девочки, я уже 71кг! Грудь 98, талия 75, бедра 100. Я почти довольна Еще 8 кг, и 10 см в талии убрать - буду просто счастлива (грудь и бедра тоже надо конечно, но их сложнее убрать

[nel]

Супруга, грудь уйдет сразу, как похудеете. Бедра, у меня тоже сложно уходят.

я уже 71кг!

а какой вес до этого был? (если не секрет).

[Супруга]

nel, в середине февраля вес был 78 с чем-то. Это не секрет совсем

Добавлено (15-Апр-2012, 21:58)
---------------------------------------------
Вот так было летом 2008 (более свежей фото, где меня видно не только по плечи, нет)



Добавлено (15-Апр-2012, 22:00)
---------------------------------------------
Вот сегодняшнее фото


Добавлено (15-Апр-2012, 22:01)
---------------------------------------------
Грудь меньше не стала. Хоть на верхнем фото вес под 90кг. На нижнем 71

[nel]

Ого, так и 71кг для вас хорошо. У вас наверное рост высокий?

Грудь меньше не стала.

значит строение грудных желез такое.

Добавлено (16-Апр-2012, 09:15)
---------------------------------------------
У меня рост 1.54м, а вес 75кг сейчас. Была всегда 48-50кг, а за 4 года в весе прибавила 30кг. Это просто Лично для меня, очень тяжело с таким весом. За пол года хочу привести себя в форму хотя бы 55кг.

[Супруга]

nel, я 163см ростом. Самая мелкая в семье - младшая сестренка 177см. А я всегда, сколько себя помню, была тяжелая. В 12 лет была 55кг, хоть и не была сильно большой

Добавлено (16-Апр-2012, 13:03)
---------------------------------------------
nel, может на "ты" - у нас всего год разница;)

[nel]

может на "ты" - у нас всего год разница;)

оK

Добавлено (16-Апр-2012, 15:34)
---------------------------------------------
Это получается что для тебя 60кг это уже хорошо. Будем заниматься и станем стройняшками. . В пятницу отпишусь скажу сколько еще сбросила.....

[Супруга]

nel, Договорились У меня в среднем, по 1кг в неделю уходит. Я не насилую себя. Просто стараюсь после 12 не есть ничего, от чего могу прибавить в весе. Сейчас 2,5км пробежала на тренажере у родителей. Пойду обратно домой - еще 2км пешком

[maly6ok]

я вот тоже начала как Супруга делать.перестала кушать сладкое, мучное после 12, после 18 вообще не ем.ну иногда исключения бывают . что повлияло, то ли перестала грудью кормить (хотя прошло уже 6 мес.) то ли это..а может все вместе дало, но я с 71 кг, похудела до 68 и рада, что так.буду стремиться скинуть еще хотя бы кг 8-9.пойду тоже на фитнес

Добавлено (16-Апр-2012, 22:03)
---------------------------------------------

Так что фитнес и диета будут идти со мной рядом всю жизнь.

вот это точно.склонные мы тоже к полноте

[Супруга]

maly6ok, главное, что результаты есть! Они помогают бороться за себя дальше

Я однажды сидела на диете. 4 недели надо было есть по меню: на каждый день недели и прием пищи всё расписано. Думала с ума сойду. Злая была, ругалась со всеми. А толку?! Никаких результатов.
Зато -60 заметно, что работает даже если супруг в очередной раз заставит поесть - вес продолжает снижаться

[kosche4ka]

Ну,девоньки,молодцы!!!Терпения вам!Я пока 53 вешу,обруч купила,а крутить лень...Муж курить бросил,живот появился,говорит :"Тогда я буду обруч вместо тебя крутить." Вот не хватает силы воли у меня!Выйду на работу,сразу скину,у меня почему-то так....поэтому и не шевелюсь

[maly6ok]

обруч купила,а крутить лень..

такая же история

Добавлено (17-Апр-2012, 10:40)
---------------------------------------------

Зато -60 заметно, что работает

да.мне тоже так кажется.но там еще жестче..но мне пока и так нормально

[ililo]

Я пока 53 вешу

разве это много?

я вот 58 вешу при росте 164. и еще б не мешало в груди и в щечках поправится-да чёт не получается

[Супруга]

В который раз убеждаюсь, что вес - не показатель. У меня вес сильно больше того, что должен быть при росте 163см (71кг) - это почти 20кг, если верить канонам. А я, вроде, довольно хорошо смотрюсь и сейчас. Фото выше.

[kosche4ka]

ililo, у меня рост 161,5.Мой идеальный вес 50-51,я себя так комфортно чувствую.С грудью проблем нет,меня она устраивает. Больше расстраивает живот,особенно после родов.Я до беременности носила 42 размер,а сейчас 44,а иногда попадаются вещи,которые идут вообще на 46 размер!Меня эти изменения в размере огорчают.Кому-то без разницы,а я не комфортно себя ощущаю...Сейчас пока нет возможности ходить куда-нибудь заниматься,как полегче станет,сразу пойду (стрип-пластика либо йога).А дома нереально себя ежедневно заставлять заниматься,силы воли нет да и скучно одной...

В который раз убеждаюсь, что вес - не показатель.

согласна.У кого-то ведь и кости бывают тяжелые,а у кого-то наоборот...Главное комфортно себя чувствовать в своем теле

[Супруга]

У меня есть подруга, ее рост 175, вес при этом всего 63, но это она поправилась: даже по лицу видно. А если смотреть на ее вес - самое то.

Так что, объемы важнее;) Выбрасываем весы и достаем портяжные метры

[мямяйка]

я с сегодняшнего дня тоже собралась худеть. бегаю вечером. посмотрим что из этого выйдет
рост 175см вес 76 кг. мне надо 62 как до беременности

[Супруга]

мямяйка, сейчас вместе соберемся силами и станем стройными и красивыми!
Потом нас мужья из дому перестанут выпускать :-D Мой мимо меня пройти не может - маньяк! Что же дальше будет?!

Единственный минус: вещи сейчас покупать нельзя Две недели джинсы носила - теперь большие, пришлось ремень достать

[kosche4ka]

Мой мимо меня пройти не может - маньяк!

у меня такой же Супруга, это же оооочень хорошо!!!

[Супруга]

kosche4ka, Это точно Еще бы при детях не маньячил, вообще было бы отлично. А так, приходится отбиваться :-D

[MarinaO]

девочки, хотела спросить, а в попытках похудеть никто не пробовал что-нибудь из серии турбослим? ну типо снижающие аппетит? хотела отзывы послушать, а то хожу в аптеки мимо них, и всё думаю попробовать или нет? Боязно как-то...

[Супруга]

MarinaO, моя подруга пробовала кофе для похудения: эффекта не было. Может кому как. Хз.
Я сама не верю, что можно что-то съесть и похудеть, ненанеся ущерба организму. Лучше есть полезные легкие продукты и, хотя бы обруч крутить

[мямяйка]

MarinaO, что то я не верю в это. лучше уж тогда кефирчику попить активию

[clare]

Всем привет!
Вот тоже решила немного похвастаться. Уже 3 месяца придерживаюсь системы -60 и похудела на 10 кг (если весы не врут ). Осталось еще совсем чуток - 2-3 кг - и будет мой идеальный для меня вес!!!

[Супруга]

clare, Умница!!! Поздравляю!!!

[kosche4ka]

придерживаюсь системы -60

может я что-то пропустила???Что за система

[Марусяша]

kosche4ka, вот здесь можно почитать
http://timelady.ru/38-sistema-minus-60.html

[kosche4ka]

Марусяша, спасибо!Пошла изучать систему!

[clare]

Супруга, спасибо!

[MarinaO]

мямяйка, Супруга, я тоже слабо верю, что это поможет, но... вечно мы мечтаем, что а вдруг...
у меня организм уже кефир не воспринимает, я с 13 лет (т.е. уже больше 16 лет), на всяких диетах, у меня жирок прилип ко мне основательно с рождения, больше 6 лет я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, плюс еще каждый день с утра бодифлекс или оксисайз, а вес и объемы никуда не уходят (я ношу 46-48 размер одежды). Короче, если я даже перестану совсем есть, похудею с трудом. Организм до последнего будет сопротивляться))

[Супруга]

Девочки, нашла интересную информацию на тему похудения и очищение организма. Изучаю пока. Сюда копировать?