ХУДЕЕМ К ВЕСНЕ

[Сказочка]

kotik,

[Оля-ля-86]

kotik,

[лиля29]

GINA, Вот мое меню на неделю:
1 день
Завтрак: чай (кофе) 0,5 ч.л. сахара, черный хлеб с 1 ч.л. слив. масла, фрукты.
Обед: 2 сосиски отварные, овощи (тушеные или в виде салата с 1 ст. л. масла), можно консервированный горошек.
Ужин: Творог со сметаной с сахором и с батоном мужу с дочей, а для себя любимой творог с кефиром с 0,5 ч.л сахара. Муж этот ужин конечно кое-как выдержал.
2 день
Завтрак: чай(кофе), 2 яйца (ребенку делаю в виде омлета), 1 печенюшку
Обед: Макароны с 1 ч.л. слив. масла, фрукты
Ужин: Вареная (тушеная, запеченая в рукаве) курица (я запекала в рукаве с овощами, морковь, капусту,лук, можно купить смесь замороженных овощей), но только без картошки. Мужу отварила 2 картошки. Муж остался доволен.
3 день:
Завтрак: чай (кофе) 0,5 ч.л. сахара, черный хлеб с сыром
Обед: Вареная картошка с 1ст. л. раст. масла
Ужин: Запекала рыбу в фольге (горбушу, можно любую), салат из овощей. Для своих еще отварила рис.
4 день:
Завтрак: чай (кофе) 0,5 ч.л. сахара, черный хлеб с 1 ч.л. слив. масла, можно фрукты.
Обед: Гречневая каша с 1 ч.л. слив. масла, фрукты
Ужин: Говядина тушеная с овощами без картошки (я делала в горшочках очень вкусно)
5 день:
Завтрак: чай(кофе), 2 яйца, 1 печенюшку
Обед: Рис с зеленым горошком
Ужин: Котлета на пару, салат с овощами.
6 день: ела все что хотела, до 18.00. Еще позволила 3 бутылки пива с жареными креветками. Такой кайф был. Расслабилась
7 день: разгрузочный день. Сидела на кефире.

Конечно же каждый день кручу тренажер, обруч это обязательно. По поводу силы воли - ее у меня больно-то нет. Так по детски я просто загадываю желание, что если я все выдержу за такой-то определенный период, то оно у меня обязательно сбудеться. И верю тому, что оно обязательно сбудется.

Добавлено (11-05-03, 17:15)
---------------------------------------------
А еще ужинала я всегда 17.40.
Не легко конечно это все, но мне очень муж помагает. Поддерживает меня. Сейчас тоже хочет вместе со мной худеть. Тренажер крутит после меня. Привык ужинать как я.

Добавлено (11-05-04, 00:15)
---------------------------------------------
Кстати вот уже 3-4 дня я начала пить молочный гриб, очень нравиться. Пью я его три раза в день. Чувства голода вообще нечувствуется. Своих тоже подсадила.

[Гость]

лиля29, результат есть?

[GINA]

лиля29, СПАСИБО
МНЕ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ДАЕТСЯ...ОСОБЕННО ЕСЛИ ТАК ПО РАСПИСАНИЮ...С МОЕЙ РАБОТОЙ ЭТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
Я ПОПРОБУЮ

[лиля29]

Диана, на этой диете, я скинула 1 кг за неделю. А так я сбросила до этого 11 кг сидя на 4-х недельной диете (основанная на Химические реакции организма) на ней я отсидела 6 недель.
GINA, не всегда конечно получается по расписанию, иногда бывает, что завтрак пропустишь приходиться сразу обедать. Но ужинать я стараюсь кровь из носа во время. Конечно же попрубой. Желаю тебе удачи

[Гость]

на этой диете, я скинула 1 кг за неделю. А так я сбросила до этого 11 кг сидя на 4-х недельной диете (основанная на Химические реакции организма) на ней я отсидела 6 недель.

Жесть столько времени на диете сидеть!!! Я если сяду на диету, "съем" мужа и детей, потому что я голодная-злая

[Оля-ля-86]

Я если сяду на диету, "съем" мужа и детей, потому что я голодная-злая

У МЕНЯ МУЖ ТОЖЕ ГОВОРИТ, ЧТО Я СТАНОВЛЮСЬ ЗЛОЙ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОЙ

[лиля29]

Диана, Оля-ля-86, я вообще думала, что буду рыдать от голодухи, но чичего нервных срывов не было, мужа "есть" точно нехотелось. пока все ок

[Оля-ля-86]

лиля29,
у меня знакомый держал пост 40дней. похудел на 20кг. пост лучше всякой диеты

[Гость]

Может кому то интересно будет:
Аюрведические советы на каждый день
1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
2. Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
3. Утом после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)
4. После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помасировать десна пальцем.
5. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
6. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
7. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
8. Если Вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
9. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утом и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженый отвар ромашки.
10. Перед сном лучше прогулятся 10-15 мин пешком.
11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
12. Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобраную (см. лекции доктора Торсунова) порцию подслащеного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется)

[лира]

' СИЖУ НА ТРЕХ ДИЕТАХ -ДВУМЯ НЕ НАЕДАЮСЬ' КСТАТИ ПО ПОВОДУ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ БОЮСЬ У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ ЭТОТ СПОСОБ НЕ ПОДОЙДЕТ ИНАЧЕ ОТЕКИ ВАС ПРОСТО ЗАМУЧАЮТ А ЧТО КАСАЕТСЯ ВОДЫ , ЕСЛИ ВАС НЕ ПОКИДАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА ПОПРОБУЙТЕ ВЫПИТЬ ДЛЯ НАЧАЛА СТАКАН ВОДЫ И ЕСЛИ СПУСТЯ 10-15 МИНУТ ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ПОКИНУЛО ВАС ЗНАЧИТ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОЛОДНЫ И МОЖНО ПРИСТУПАТЬ К ТРАПЕЗЕ НО РАЗУМЕЕТСЯ НЕ НУЖНО СЪЕДАТЬ ПОЛ ХОЛОДИЛЬНИКА. ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЛИШНЕГО НЕ ТОРОПИТЕСЬ СЪЕДАТЬ ДОБАВКУ-ПОДОЖДИТЕ 10-15 МИНУТ ПОКА НЕ НАСТУПИЛО ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. А ВООБЩЕ ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКУЮ КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ

[Кай-Беткович]

Девоньки! а вот скажите те кто худеет на 10 кг, там на 20 кг куда они лишнюю кожу девают? рнастяжки-то остаються что с этим делать?

[ХАТИКО]

Кай-Беткович-делают пластику в Челнах-тел. в теме пластика и родинки

[Elmira]

девченки, приглашаю всех на Wellness пати. проходит один раз в месяц. так здорово. я была два раза и результат на лицо 4 кг за 1,5 месяца как не бывало и это при том, что ни на какую диету я не садилась!!! здорово!! у нас вообще в группе у одной тети результат за два месяца минус 8кг. и она не мучает себя режимами,голодом и не ущемляет себя. кому интересно можете писать в личку. расскажу подробнее.

[Mamulya]

А кто нибудь слышал про бодифлекс расскажите по подробнее

[юка]

девченки, приглашаю всех на Wellness пати.

Elmira, а это что такое?????????

[Elmira]

привет всем. хочу вас пригласить на Wellness party который состоиться 20 июня уже можно записываться по тел.8-917-883-07-88 чтоб не было скучно ходить можете пригласить подружек потому что планируют большую группу открывать. людям очень интересно как быть здоровым и стройным, чтоб их провожали восхищенные взгляды.

[Оля-ля-86]

Elmira, может все таки обьясните для начала что это такое

Wellness party

[Miss_Smile]

Wellness - это вроде связано с Орифлейм (коктейли, витамины и пр.)

[Elmira]

Оля-ля-86, это группа людей (большинство женского пола) которые хотят похудеть и быть здоровыми, но никак не могут собраться с силами. а в группе опытные люди проводят сперва все замеры потом подбирают еду тепм и ритм занятий какие именно занятия нужны и на какие группы мышц. в общем много чего интересного просто там собираются люди которым это интересно и это их объеденяет. в кратце так.

[аминка]

Встала сегодня раньше всех.Попрыгала через скакалку.Выпила гидромель(это вода теплая с лимоном и медом)-очищает печень.Сделала паровую ванночку для лица.Нанесла маску из йогурта,который валялся в холодильнике.нанесла увлажняющий крем.Все-таки как приятно ухаживать за собой.Теперь бы еще отказаться от мучного,на который подсела в последнее время и вообще красота будет.кстати,оказывается,продукты эти(мучные)убивают коллаген.В "Здорово жить"говорили.

[Ilnaz]

я тоже хочу присоединится , что нужно делать?
хочу сбросить 20 кг. вешу 69-70. рост 163

[аминка]

Ilnaz, ты же пропадешь,если на 20 кг.похудеешь.

[maly6ok]

и я с вами хочу. мне надо килограммчиков так 10 сбросить после родов вот только не знаю, что выбрать для себя..спорт само собой..может диета есть хорошая, но только не слишком жуткая

[юляка]

может диета есть хорошая, но только не слишком жуткая

Тоже постою, послушаю т.к. сила воли меня давно покинула

[аминка]

Я вообще диеты не люблю.Если и пробовала держать ,она у меня заканчивалась в первой половине первого дня.Одно время вообще не ела эти печеньки,довольно-таки долго,потом оставляла все мучное на утро.(зато каждое утро,как праздник).мне кажется: просто двигаться надо больше.телек вообще не могу смотреть спокойно.обязательно или кручу обруч,или скакалка,или пресс качаю.и делаю это не для того,чтобы похудеть,а просто нравится осознавать,что это полезно.короче,девочки,вывод один:надо себя любить и все.пойду вытирать лицо льдом (кстати, очень хорошо увлажняет ) .

[Сухани]

если "сидеть на диете"-значит рано или поздно вы захотите с нее вскочить
а если принять это как образ жизни. навсегда. сразу. то будет легче. главное, как говорит аминка, любить себя и осознать, что такой- новый -образ жизни- это то, что нужно вашему организму, вашему здоровью, вашей красоте. и все получится

[ДЖЕРИ]

я сидела на вот этой диете и скинула 6 кг-но было тяжеловато:
СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!!!!
Вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 день голодные дни
За весь день 1-2 литра молока, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3-4 белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан мясного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 вареных яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира.

5-6 овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Во время диеты рекомендуется принимать витамины. Диета рассчитана на 10 или 20 дней, в зависимости от результата(веса)
а после того как похудела немного начала заниматься бодифлексом и оксисайзем, и ни в чем себе не отказываю...кстати и кг не набираю лишние как раньше

[maly6ok]

ДЖЕРИ, попробовать что ли!

Добавлено (11-12-15, 22:35)
---------------------------------------------
ДЖЕРИ,

а после того как похудела немного начала заниматься бодифлексом и оксисайзем

а где занимаешься?

Добавлено (11-12-15, 22:37)
---------------------------------------------
еще вопрос! а ты за сколько похудела сидя на такой диете?

[ДЖЕРИ]

maly6ok, за 10 дней, сестра за 20 дней скинула только 4 кг-но в талии и в бедрах прилично уменьшилась-не знаю с чем это связано занимаюсь дома, на улице когда иду..да где угодно http://www.bodyflex-club.ru/ -здесь и видео есть

[maly6ok]

ДЖЕРИ, спасибо. буду пробовать

Добавлено (11-12-17, 00:08)
---------------------------------------------
ДЖЕРИ, ты просто дышишь или помимо этого еще упражнения делаешь? и как эффективно это дыхание?

[ДЖЕРИ]

maly6ok, не упражнения я не делаю-лень матушка берет своё про дыхание пока конкретно ничего не могу сказать, занимаюсь 2 недели, но ем все что хочу(сладкое,мучное, вино могу попить и пива ) и обратно свои похудевшие кг не вернула правда ем теперь мало(видно желудок немного уменьшился)

[Ilnaz]

Ilnaz, ты же пропадешь,если на 20 кг.похудеешь.

да нет до первых родов я весила 50-52 и не как не могу скинуть, вроде бы пытаюсь после 6 ти не кушать, но не всегда получается. и вот никак не могу.

Добавлено (11-12-17, 12:45)
---------------------------------------------
посмотрела видео понравилось, буду пытаться, может что получится, потом отпешусь

[Сказочка]

попробовала оксисайз , такая легкость и как будто брюки уже слетают
нашла еще тут видеоhttp://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/?p=1# ( копируйте и вставляйте в адресн. строку, )

[maly6ok]

попробовала оксисайз , такая легкость и как будто брюки уже слетают

я тоже попробовала, у меня легкие как будто раскрылись

ДЖЕРИ, спасибо большое

[Туська]

Диета Дюкана никто не пробовал ?

[nel]

Напишу может кому понадобиться. Продукты которые следует употреблять при диетах: 1зеленое яблоко перед едой, отчищает кишечник сельдерей, грейпфрут на ужин. Обязательные продукты которые должны быть в рационе не только худеющей дамы. Это: Фасоль, чечевица горох, квашенная капуста, морская капуста заправлять только маслом. Орехи (Арахис и Миндаль) в небольшом количестве, хлеб грубого помола. Фрукты: яблоки, груши (с кожурой), сухофрукты. Это продукты содержащие клетчатку. При этом пить воды в день следует 8 ст. по 250 мл. Запрещается при этом пить (чаи, кофе. соки, пиво), это все мочегонное. А как известно клетчатка впитывает в себе много воды. Поэтому дабы избежать запоров нужно пить воду. Ну и конечно же физкультура .

[fatangaro]

Туська, я с понедельника начну вот на чаепитие схожу и начну

[Камилочка]

я с понедельника начну вот на чаепитие схожу и начну

Я тоже хочу, только вот где силу воли найти, ну или хотя бы силу )))))))))) воля есть, а вот с силой .......(((( Может вместе, чтобы так сказать друг друга подстегивать

[fatangaro]

Камилочка, давай У меня уже 2ой день атаки из 3х Хочется хлеба и фруктов,но я вообще фруктовый маньяк
А так вполне нормально и сытно.В контакте полно рецептов ht1tp://vkontakte.ru/dietadukan
и еще здесь
ht1tp://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/
ht1tp://irakovax.livejournal.com/
ht1tp://dukandiet.ru/ единицы убираем

где силу воли найти, ну или хотя бы силу

Я вот на себя в зеркало посмотрела,и сила воли сразу появилась.Никогда столько не весила.Сидение дома очень сказывается.

[Камилочка]

fatangaro, ну как результат хоть немного видно, ну или чувствуется???? Я наверное с понедельника, у меня день рождение на недели, гости придут, никак не получится прямо сейчас! ))) А вообще я скачала полный курс оксисайз, постараюсь научиться! ты сколько кг примерно расчитываешь сбросить? у меня вес 57-58 вот мне надо к 50 привести

[мося]

Камилочка,А ссылку не дадите тоже хочу скачать полный курс

[maly6ok]

скачала полный курс оксисайз

тоже смотрела и делала первые 3 дня..а потом что то не до этого стало..или просто банальная лень))) для меня проще в спорт зал пойти там точно спустя рукава не будешь делать))) вот и сила воли появится

[fatangaro]

Камилочка, по расчету Дюкана мне надо почти 13скинуть(что в принципе правда) Я сейчас 70,а нормальный вес 57-58 был.Я же говорю,что ужас(еще и ОК перестала пить,вот и разнесло) Я каждый день не взвешиваюсь,сегодня атака заканчивается-завтра утром отчитаюсь Но джинсы легче застегиваются А тебе лучше и правда со след недели,иначе сорвешься все равно.День рождения-это святое Ты невысокая что ли,что к 50 стремишься? А можно мне тоже ссылку на оксисайз,пожааалуйста.Вчера искала-не нашла.

[Камилочка]

http://rutube.ru/tracks/3526286.html
http://www.bodyflex-club.ru/video/89
А вот что я еще откопала ))
На гречневой диете, за неделю, можно похудеть до 10 кг. Вся гречневая диета рассчитана на одну неделю. Достоинством гречневой может быть ее простота и то, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт гречневой диеты

Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться. Нельзя солить и добавлять сахар, специи и масло. Все, можно есть, сколько захочется.

Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды. Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда.

Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград. Например, одно яблоко в день.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца. После паузы можно повторить диету снова.

Приблизительное дневное меню на гречневой диете

Завтрак:

• Каша, по желанию с фруктами;
• Обезжиренное или 1% -ное молоко, или кефир, или зеленый чай без сахара и добавок.

Обед:

• Каша, по желанию с фруктами;
• Груша или яблоко;
• Зеленый чай без добавок и сахара.
Если у вас нет желания, обедать, не обедайте.
Лучше всего, в гречневую кашу на завтрак или обед добавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

• Каша без фруктов;
• Зеленый чай без добавок и сахара;
• Один, любой фрукт.

Как гречневая диета работает

Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Как во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным.

Нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

[мося]

Гречку я люблю,но без соли ее много не сьешь это называетесься моно диета и больше одной недели не рекомендуеться.

[Камилочка]

мося, да там и написано на неделю, думаю после дня рождения посижу ))))

[мося]

мне тоже очень надо до 18 февраля хотябы 5 кг скинуть на свадьбу идем ,думаю за месяц реально если постараться

[Сью]

У меня вот такая есть диета.Расчитана на 5 дней и -минус 5кг

10часов-плавленный сырок,кофе без молока и сахара
12часов-1яйцо вареное,1помидор
14часов-зеленое яблоко
16часов-200гр.творога(без сахара и сметаны),1свежий огурец
20часов-рюмка красного вина